Zin in een makkelijke én gezonde maaltijd? Probeer deze gezonde pasta met spinazie en kip. De combinatie van kip, spinazie en champignons maakt dit gerecht lekker, voedzaam en eiwitrijk. Ideaal als je op zoek bent naar een pasta die gezond is en goed vult, zonder uren in de keuken te staan. Perfect als avondmaaltijd wanneer […]
Als gewichtsconsulent krijg ik vaak de vraag: “Wat is nou écht gezond broodbeleg?”. Veel mensen denken dan aan mager beleg zoals vleeswaren, maar dat is lang niet altijd de beste keuze. Het Voedingscentrum adviseert om dagelijks minimaal 250 gram groente en 2 stuks fruit te eten [1]. Toch vinden veel mensen het lastig om daar […]
Vind je het lastig om elke dag genoeg groenten te eten? Of heb je zin in een fris, eiwitrijk tussendoortje dat snel klaar is? Probeer deze gevulde komkommer met cottage cheese en avocado. Een voedzame en frisse komkommer snack boordevol smaak, eiwitten en gezonde vetten. Perfect als gezonde snack als je gezonder wilt eten of […]
Ben jij iemand die graag vis eet? Dan moet je echt een keer dit gezonde poke bowl recept met zalm proberen! Vis is gezond omdat het gezonde vetten levert en veel eiwitten bevat. Perfect wanneer je gezond wilt eten en/of aan het afvallen bent!
Indien je wilt afvallen en op zoek bent naar inspiratie voor gezond broodbeleg: look no further. Deze avocadospread is namelijk supermakkelijk te maken, zit boordevol vezels en bevat veel onverzadigde vetten (ook wel de gezonde vetten). De spread kan je trouwens ook gebruiken als gezonde dip!
Lekkere ontbijtrecepten voor wanneer je aan het afvallen bent? I got you! Dit heerlijke recept is één van mijn favoriete ontbijtjes en daarnaast makkelijk te maken. Wist je trouwens dat je met avocado heel veel verschillende lekkere dingen kunt maken? Denk bijvoorbeeld aan avocadospread met ui, knoflook en peper.
Verder lezen