Skip to content Skip to footer

Heb je al meerdere pogingen gedaan om af te vallen zonder succes? Of ben je wel afgevallen maar vind je het juist lastig om op gewicht te blijven? Diëten werken vaak niet, omdat je iets volgt wat slechts tijdelijk is. Daarnaast moet je zoveel aanpassingen doen wat het lastig maakt om het vol te houden. Je mag bijvoorbeeld geen koolhydraten meer eten of alleen nog maar shakes drinken, waardoor het eigenlijk helemaal niet in je dagelijks leven past. En wanneer je dan toch eindelijk je streefgewicht hebt bereikt en weer normaal gaat eten, vliegen de kilo’s er weer net zo hard aan. Herkenbaar?

Afvallen zonder dieet

Als BGN gewichtsconsulent werk ik niet met diëten. Het is met afvallen namelijk belangrijk dat je iets volgt wat bij je past en wat je vol kunt houden. Daarom brengen we je huidige eetpatroon in kaart en kijken we samen welke stappen je kunt zetten om een gezondere leefstijl te creëren. We kijken naar hoe jouw leven er op dit moment uitziet en wat past bij jou (en eventueel je gezin). Op deze manier kun je gewoon de dingen blijven eten die je lekker vindt en ontwikkel je een nieuw eetpatroon die wél bij je past. We werken hierbij volgens de richtlijnen van de Gezondheidsraad, het Voedingscentrum en de Schijf van Vijf. Naast dat we je voeding onder de loep leggen, gaan we ook op zoek naar je valkuilen. Stap voor stap zorgen we voor kleine aanpassingen, zodat je blijvend resultaat kunt boeken.

Hulp nodig bij afvallen ?

Voor wie?

Als gewichtsconsulent begeleid ik:

  • Gezonde vrouwen met overgewicht (vanaf 18 jaar)
  • Vrouwen met licht ondergewicht
  • Vrouwen die op gewicht willen blijven
  • Vrouwen die willen afvallen door gewoon lekker en gezond te eten
  • Vrouwen die niet willen afvallen maar wel gezondere keuzes willen maken

Herken jij je in een van onderstaande situaties? Dan mag ik je niet begeleiden en adviseer ik je contact op te nemen met de huisarts of een diëtist.

  • Jongeren onder de 18 jaar
  • Zwangere vrouwen
  • Verhoogd cholesterol
  • Hart- en vaatziekten
  • Hartklachten
  • Diabetes
  • Voedselintoleranties
  • Ernstig ondergewicht
  • Eetstoornissen zoals anorexia en boulimia

Voordelen afvallen

Overgewicht brengt verschillende gevaren met zich mee. Je hebt niet alleen een verhoogd risico op psychische klachten (negatief/irreëel zelfbeeld, angststoornis, depressie of eenzaamheid), maar ook meer kans op verschillende aandoeningen, zoals: 

  • Verhoogde bloeddruk
  • Verhoogd cholesterol
  • Hart- en vaatziekten
  • Diabetes
  • Gewrichts- en rugklachten
  • Kanker
  • Ademhalingsproblemen 

Het voordeel van afvallen is niet alleen dat je de kans op deze aandoeningen verkleint, maar ook dat je meer energie krijgt, makkelijker dingen kunt ondernemen en weer die ene jurk kunt dragen die je zo mooi vindt. 

Gratis kennismakingsgesprek

Vraag gratis en vrijblijvend een telefonisch kennismakingsgesprek (15 min) aan, zodat je al je vragen aan mij kunt stellen en we elkaar alvast beter kunnen leren kennen. Wil je meer weten over de vergoedingen of kosten voor een traject? Bekijk dan mijn tarieven pagina.