Deze kwark pannenkoeken zijn een gezonde en voedzame keuze voor ontbijt of lunch. Ze zijn luchtig, eiwitrijk en een goed alternatief voor de standaard pannenkoek. Dankzij de kwark bevatten ze extra eiwitten en minder vet, waardoor dit recept ideaal past in een gezond eetpatroon. Perfect als je wilt afvallen of gewoon een lekkere, voedzame maaltijd […]
Op zoek naar een gezond én lekker pannenkoekenrecept? Probeer deze havermout pannenkoeken met banaan! Ze zijn voedzaam, makkelijk te maken en een goed alternatief voor de standaard pannenkoek. 🌸 Wil je nog makkelijker gezonde keuzes maken? In mijn e-book Gezonde boodschappenlijst vind je meer dan 150 gezonde producten en praktische maaltijdinspiratie om je dag gezond […]
Vind je etiketten lezen ook zo verwarrend? Er staan zoveel cijfers en termen op een verpakking dat je al snel het overzicht kwijtraakt. Fabrikanten spelen daar handig op in met mooie claims als light, natuurlijk of zonder toegevoegd suiker. Klinkt gezond, maar vaak blijkt het anders als je goed naar het etiket kijkt. In deze […]
Deze eiwitrijke pannenkoeken met proteïne pudding zijn ideaal als ontbijt of snelle lunch. Je maakt de proteïne pannenkoeken in een paar minuten en krijgt meteen een flinke dosis eiwitten binnen. Dankzij het volkoren zelfrijzend bakmeel en het ei bevatten ze extra vezels en voedingsstoffen, terwijl de proteïne pudding zorgt voor een heerlijke zoete smaak én […]
Als gewichtsconsulent krijg ik vaak de vraag: “Wat is nou écht gezond broodbeleg als je wilt afvallen?”. Veel mensen denken dan aan lightproducten of mager beleg, maar dat is lang niet altijd de beste keuze. Het Voedingscentrum adviseert om dagelijks minimaal 250 gram groente en 2 stuks fruit te eten [1]. Toch vinden veel mensen […]
Ben jij iemand die graag vis eet? Dan moet je echt een keer dit gezonde poke bowl recept met zalm proberen! Vis is gezond omdat het gezonde vetten levert en veel eiwitten bevat. Perfect wanneer je gezond wilt eten en/of aan het afvallen bent!
Verder lezen