Wat zijn de risico’s van overgewicht?

Overgewicht is een groeiend probleem. Momenteel heeft maar liefst 50% van de volwassen Nederlanders overgewicht, waarvan bijna 14% ernstig overgewicht heeft. Het is vaak het gevolg van te weinig beweging en een ongezond eetpatroon. Overgewicht brengt nogal wat risico’s met zich mee. In deze blog ontdek je wat deze risico’s zijn.

10 eiwitrijke tussendoortjes voor gezond afvallen

Eiwitrijke tussendoortjes geven een verzadigd gevoel, houden de bloedsuikerspiegel stabiel en helpen jou daardoor bij het afvallen. Daarnaast zorgen eiwitten voor het behoud van spiermassa en herstel van cellen en weefsels. Hier zijn 10 eiwitrijke tussendoortjes die gemakkelijk te maken zijn en on-the-go kunnen worden genuttigd.

Gezonde avocadospread met tomaat, ui en peper

Indien je wilt afvallen en op zoek bent naar inspiratie voor gezond broodbeleg: look no further. Deze avocadospread is namelijk supermakkelijk te maken, zit boordevol vezels en bevat veel onverzadigde vetten (ook wel de gezonde vetten). De spread kan je trouwens ook gebruiken als gezonde dip!

Is suiker slecht voor je? De feiten op een rij

Suiker is al jaren een veelbesproken onderwerp. Want is suiker een dikmaker? En is het nou wel of niet slecht voor je? Ontdek alles over wat suiker met je lichaam doet, hoe je lichaam het verwerkt, het verschil tussen snelle en langzame koolhydraten en het verschil tussen natuurlijke en toegevoegde suikers.