Ben jij iemand die graag vis eet? Dan moet je echt een keer dit gezonde poke bowl recept met zalm proberen! Vis is gezond omdat het gezonde vetten levert en veel eiwitten bevat. Perfect wanneer je gezond wilt eten en/of aan het afvallen bent!
Overgewicht is een groeiend probleem. Momenteel heeft maar liefst 50% van de volwassen Nederlanders overgewicht, waarvan bijna 14% ernstig overgewicht heeft. Het is vaak het gevolg van te weinig beweging en een ongezond eetpatroon. Overgewicht brengt nogal wat risico’s met zich mee. In deze blog ontdek je wat deze risico’s zijn.
Koolhydraten zijn suikers, en dus een belangrijke bron van energie voor ons lichaam. Hoewel alle koolhydraten op dezelfde manier door ons lichaam worden afgebroken tot glucose (suiker), zijn niet alle koolhydraten hetzelfde. Je kan koolhydraten namelijk onderscheiden in snelle koolhydraten en langzame koolhydraten.
Eiwitrijke tussendoortjes geven een verzadigd gevoel, houden de bloedsuikerspiegel stabiel en helpen jou daardoor bij het afvallen. Daarnaast zorgen eiwitten voor het behoud van spiermassa en herstel van cellen en weefsels. Hier zijn 10 eiwitrijke tussendoortjes die gemakkelijk te maken zijn en on-the-go kunnen worden genuttigd.
Indien je wilt afvallen en op zoek bent naar inspiratie voor gezond broodbeleg: look no further. Deze avocadospread is namelijk supermakkelijk te maken, zit boordevol vezels en bevat veel onverzadigde vetten (ook wel de gezonde vetten). De spread kan je trouwens ook gebruiken als gezonde dip!
Suiker is al jaren een veelbesproken onderwerp. Want is suiker een dikmaker? En is het nou wel of niet slecht voor je? Ontdek alles over wat suiker met je lichaam doet, hoe je lichaam het verwerkt, het verschil tussen snelle en langzame koolhydraten en het verschil tussen natuurlijke en toegevoegde suikers.
Verder lezen