Wat zijn de risico’s van overgewicht?

Overgewicht is een groeiend probleem. Momenteel heeft maar liefst 50% van de volwassen Nederlanders overgewicht, waarvan bijna 14% ernstig overgewicht heeft. Het is vaak het gevolg van te weinig beweging en een ongezond eetpatroon. Overgewicht brengt nogal wat risico’s met zich mee. In deze blog ontdek je wat deze risico’s zijn.

10 eiwitrijke tussendoortjes voor gezond afvallen

Eiwitrijke tussendoortjes geven een verzadigd gevoel, houden de bloedsuikerspiegel stabiel en helpen jou daardoor bij het afvallen. Daarnaast zorgen eiwitten voor het behoud van spiermassa en herstel van cellen en weefsels. Hier zijn 10 eiwitrijke tussendoortjes die gemakkelijk te maken zijn en on-the-go kunnen worden genuttigd.

Wat is een gezond gewicht (BMI)?

BMI staat voor Body Mass Index. De BMI wordt vaak gebruikt voor het bepalen van de gezondheid van een persoon, gebaseerd op lengte en gewicht. Het wordt gebruikt om te bepalen of iemand ondergewicht, een gezond gewicht of overgewicht heeft. Een gezond BMI ligt tussen de 18,5 en 25.

Verschil diëtist en gewichtsconsulent

Wat is het verschil tussen een diëtist en gewichtsconsulent? Dit is een vraag die ik regelmatig krijg. Want wanneer je wilt afvallen, kun je dan het beste een gewichtsconsulent of diëtist bezoeken? In deze blog ontdek je op welk vlak ze precies van elkaar verschillen en waar je op moet letten.

Afvallen met sporten: zo doe je dat!

Naast dat sporten goed is voor de lichamelijke gezondheid, heeft het ook een positief effect op onze mentale gezondheid. In dit artikel ontdek je de voordelen van sporten, waarom sporten helpt bij het afvallen en welke sport je het beste kunt beoefenen wanneer je wilt afvallen.