Ben jij ook zo’n zoetekauw? Dan is dit recept precies wat je zoekt! Dit tussendoortje is namelijk een leuke en gezonde vervanger voor o.a. koekjes met allerlei toegevoegde suikers. En het allermooiste is nog: je hebt maar drie ingrediënten nodig! Meer gezonde recepten voor het afvallen vind je op mijn website.
Recept: bananen ijsjes met nootjes en chocolade
Ook proberen? Hieronder vind je wat je nodig hebt en hoe je het maakt.
Porties: 1
calorieën: 167kcal
Ingrediënten
- 1 kleine banaan
- 15 g pure chocolade (72 of 81% cacao)
- 3 walnoten
Instructies
- Bekleed een bord of snijplank met bakpapier.
- Snijd de banaan door midden. Steek in beide helften een ijsstokje en leg ze op het bord.
- Zet het bord een uur in de vriezer.
- Hak de walnoot in kleine stukjes.
- Smelt de chocolade au bain-marie.
- Dip de banaan in de chocolade en strooi de walnootstukjes over de banaan.
- Zet het bord nog even in de koelkast zodat de chocolade kan afkoelen.
Notities
Koolhydraten: 16 g
Eiwitten: 3 g
Vetten: 10 g
Tip: gebruik voor de afwisseling pecannoten, amandelen, cashewnoten of een beetje kokosrasp als topping.
