Veel mensen die willen afvallen, zoeken naar een manier die haalbaar en vol te houden is. Wandelen lijkt dan een logische keuze. Het is laagdrempelig, kost niets en je kunt het vrijwel overal doen. Maar werkt afvallen met wandelen daadwerkelijk? En hoeveel moet je wandelen om resultaat te zien? In deze blog lees je wat […]
Tien maanden geleden stapte Petra (54) mijn praktijk binnen omdat ze wilde afvallen zonder dieet. Tijdens een van de laatste consulten spraken we over de twijfels die ze in het begin had. Ze vroeg zich af of afvallen zonder dieet écht mogelijk was en of het haar zou lukken, zeker omdat ze niet direct resultaat […]
In de supermarkt vind je tegenwoordig steeds meer high protein producten. Het klinkt gezond, maar is dat het ook? Als gediplomeerd gewichtsconsulent (BGN) zie ik dat veel mensen denken dat een product automatisch goed is zodra er ‘protein’ op de verpakking staat. Maar niet alles wat als ‘eiwitrijk’ wordt verkocht, is even gezond. Daarom heb […]
Chocolade cornflakes koekjes zijn de ideale snack als je iets lekkers wilt zonder veel calorieën. Je maakt ze binnen vijf minuten en je hebt maar twee ingrediënten nodig. De combinatie van pure chocolade en knapperige cornflakes geeft een heerlijke bite. Doordat cornflakes veel volume hebben, krijg je grote koekjes die verrassend weinig calorieën bevatten. Perfect […]
Twijfel je of de begeleiding van een gewichtsconsulent vergoed wordt door je zorgverzekering? Je bent niet de enige. De regels lijken soms ingewikkeld, maar in de praktijk valt het mee. In deze blog lees je hoe de vergoeding voor een gewichtsconsulent werkt, wat de voorwaarden zijn en hoe je eenvoudig kunt checken of jouw verzekering […]
Wil je afvallen zonder dieet, maar weet je niet waar je moet beginnen? Of vraag je je af of het überhaupt haalbaar is? Als gediplomeerd gewichtsconsulent begeleid ik dagelijks mensen die willen afvallen zonder dieet. Gewicht verliezen draait namelijk maar om één ding: minder calorieën binnenkrijgen dan je verbruikt. En dat kan ook zonder een […]
Verder lezen