Ik wil afvallen maar kan niet stoppen met eten: veel mensen herkennen dit probleem. Je neemt je voor om af te vallen en begint vol goede moed, maar al snel val je terug in oude patronen. Je grijpt naar snacks, neemt steeds een handje chips of nootjes totdat de zak leeg is, of je eet […]
Vind je etiketten lezen ook zo verwarrend? Er staan zoveel cijfers en termen op een verpakking dat je al snel het overzicht kwijtraakt. Fabrikanten spelen daar handig op in met mooie claims als light, natuurlijk of zonder toegevoegd suiker. Klinkt gezond, maar vaak blijkt het anders als je goed naar het etiket kijkt. In deze […]
Bij emotie-eten eet je om gevoelens te onderdrukken of jezelf te troosten. Misschien herken je dat je naar eten grijpt als je boos, verdrietig of gestrest bent. Iedereen doet dat weleens en dat is helemaal niet erg. Maar wat als eten steeds vaker een manier wordt om met emoties om te gaan en je de […]
Deze eiwitrijke pannenkoeken met proteïne pudding zijn ideaal als ontbijt of snelle lunch. Je maakt de proteïne pannenkoeken in een paar minuten en krijgt meteen een flinke dosis eiwitten binnen. Dankzij het volkoren zelfrijzend bakmeel en het ei bevatten ze extra vezels en voedingsstoffen, terwijl de proteïne pudding zorgt voor een heerlijke zoete smaak én […]
Zin in een gezond toetje dat er ook nog eens feestelijk uitziet? Deze watermeloenpizza met yoghurt en vers fruit is fris, voedzaam en perfect voor warme dagen. Ideaal als zomers dessert, verantwoord tussendoortje of traktatie voor kinderen. Je zet dit recept in een paar minuten op tafel – zonder oven of ingewikkelde ingrediënten. 🌸 Meer […]
Zin in een makkelijke én gezonde maaltijd? Probeer deze gezonde pasta met spinazie en kip. De combinatie van kip, spinazie en champignons maakt dit gerecht lekker, voedzaam en eiwitrijk. Ideaal als je op zoek bent naar een pasta die gezond is en goed vult, zonder uren in de keuken te staan. Perfect als avondmaaltijd wanneer […]
Verder lezen