Wil je graag afvallen of gewoon gezond eten, maar vind je het een uitdaging om iedere dag weer te bedenken wat je gaat eten? Twijfel je vaak over welke producten gezond zijn of hoeveel je van iets mag eten? Je bent niet de enige. Veel mensen worstelen met het maken van gezonde keuzes en het vinden van structuur in hun eetpatroon.
Een weekmenu kan je hierbij helpen. Of je nu op zoek bent naar een standaard weekmenu dat eenvoudig te volgen is, of een persoonlijk menu dat volledig is afgestemd op jouw caloriebehoefte, voedingsvoorkeuren en doelen, ik help je graag verder.
Wat is een weekmenu?
Een weekmenu is een praktisch hulpmiddel dat je precies laat zien wat je gedurende de week kunt eten. Het bevat recepten voor ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes, en heeft daarnaast ruimte voor lekkernijen. Door een weekmenu te volgen, bespaar je tijd, maak je gezondere keuzes en verminder je voedselverspilling.
Hoe werkt een weekmenu?
Een weekmenu brengt structuur en balans in je eetpatroon. Het geeft je voor iedere dag van de week een duidelijk overzicht van wat je kunt eten, van ontbijt tot diner en tussendoortjes. Zo weet je precies waar je aan toe bent.
Voor wie is een weekmenu geschikt?
De weekmenu’s zijn geschikt voor:
- Het ontwikkelen van een gezonder eetpatroon.
- Het verliezen van gewicht.
- Het behouden van je huidige gewicht.
Let op: een weekmenu is niet geschikt als je een medische aandoening hebt die een specifiek dieet vereist.
Standaard weekmenu
Een standaard weekmenu is een algemeen menu dat rekening houdt met je caloriebehoefte. Dit menu is perfect als je op zoek bent naar een eenvoudige en directe aanpak om je doelen te bereiken. Het is direct beschikbaar, makkelijk te volgen en helpt je om meer structuur in je eetpatroon te brengen.
- Aangepast op jouw caloriebehoefte
- Binnen 24 uur in je mailbox
Weekmenu op maat
Een weekmenu op maat wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Het houdt niet alleen rekening met je caloriebehoefte en doelen, maar ook met je smaakvoorkeuren. Doordat het menu aansluit op wat jij lekker vindt, integreert het moeiteloos in je dagelijks leven.
- Ruimte voor minder gezonde producten
- Binnen 3 werkdagen in je mailbox
Wat zit er inbegrepen bij een weekmenu?
Bij beide weekmenu’s ontvang je:
- Dagelijkse maaltijdsuggesties voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes
- Tips om gezonder te eten en bewuster keuzes te maken
Bij een persoonlijk weekmenu krijg je extra:
- Variatielijst gezonde voeding
- Variatielijst producten buiten de Schijf van Vijf
Met deze lijsten kun je eenvoudig producten afwisselen en je weekmenu aanpassen.
Vraag jouw weekmenu aan
Wil je direct aan de slag met een gezond weekmenu of heb je nog vragen? Neem contact met mij op via info@healthyfoodmoments.nl. Naast weekmenu’s bied ik ook aanvullende begeleiding, zoals persoonlijke coaching of een supermarkt tour. Samen zorgen we ervoor dat jij jouw doelen behaalt!
Start vandaag met jouw voedingsschema!
Toont alle 2 resultaten
Veelgestelde vragen over weekmenu's
Een standaard weekmenu is een algemeen plan met gezonde en gevarieerde maaltijden, afgestemd op jouw caloriebehoefte. Een persoonlijk weekmenu gaat een stap verder: dit wordt volledig afgestemd op jouw caloriebehoefte en voedingsvoorkeuren, zodat het naadloos aansluit bij jouw specifieke situatie. Beide menu’s zijn geschikt voor gezonde mensen die een gezonder eetpatroon willen ontwikkelen, willen afvallen of hun huidige gewicht willen behouden.
Ja, de meeste zorgverzekeraars vergoeden voedingsadvies van een BGN-gewichtsconsulent via de aanvullende verzekering. Dit valt buiten je eigen risico, waardoor je direct gebruik kunt maken van de vergoeding zonder eerst zelf te betalen. Hoeveel je precies vergoed krijgt, hangt af van je verzekering. Je kunt meerdere weekmenu’s laten opstellen en indienen zolang je binnen de maximale vergoeding blijft. Heb je die bereikt? Dan zijn de kosten van een weekmenu voor eigen rekening.
Een persoonlijk weekmenu wordt volledig afgestemd op jouw smaak. Na je bestelling ontvang je een invulformulier waarop je jouw voorkeuren kunt aangeven. Op basis daarvan stel ik een weekmenu samen dat helemaal aansluit bij jouw wensen en situatie.
Ja, met het weekmenu val je op een gezonde en verantwoorde manier af. Het menu zorgt ervoor dat je genoeg eet om gezond en energiek te blijven, maar minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Zo kun je afvallen zonder honger te hebben of belangrijke voedingsstoffen te missen.
Absoluut! Of je nu wilt afvallen, op gewicht wilt blijven of gewoon gezonder wilt eten, de dagmenu’s zijn aangepast op jouw doel. Kies je voor een persoonlijk weekmenu? Dan kun je jouw voedingsvoorkeuren doorgeven, zodat je een volledig op maat gemaakt plan ontvangt dat perfect bij jou past.
Een standaard weekmenu kost €25, en een persoonlijk weekmenu €40. Beide opties bieden een volledig plan, inclusief recepten. Kies je voor een persoonlijk weekmenu? Dan krijg je er variatielijsten en extra tips bij om gezonder te eten.
Zeker! De gerechten in het weekmenu zijn gevarieerd en geschikt voor het hele gezin. Je kunt de porties of ingrediënten eenvoudig aanpassen, zodat iedereen kan genieten van een gezonde maaltijd.
Dat verschilt per persoon. Gemiddeld kun je rekenen op een gewichtsverlies van ongeveer een halve kilo per week. In de eerste weken kan dit iets meer zijn. Het uiteindelijke resultaat hangt af van hoe goed je het weekmenu volgt en andere factoren zoals je levensstijl.
Gratis kennismaken
Vraag gratis en vrijblijvend een telefonisch kennismakingsgesprek (15 min) aan. Wil je meer weten over de kosten? Bekijk dan mijn pagina over tarieven en/of vergoeding.