Beschrijving
Met alle dieettrends, tips en tegenstrijdige adviezen is het tegenwoordig lastig te bepalen wat nu écht goed is voor je lichaam. Wat vandaag gezond lijkt, is morgen ineens ongezond of wordt bestempeld als dikmaker. Hoe maak je dan een verantwoorde keuze, zeker als je gezonder wilt eten of wilt afvallen?
In het e-book Gezonde boodschappenlijst krijg je een helder overzicht van producten die binnen én buiten de Schijf van Vijf vallen. Zo weet je precies wat je met een gerust hart in je winkelmandje legt, en wat je beter laat staan.
Gezonde boodschappenlijst: wat staat erin?
In dit praktische e-book vind je meer dan 150 gezonde producten, overzichtelijk gerangschikt per productgroep. Daarnaast ontvang je:
- Aanbevolen dagelijkse hoeveelheden – ontdek wat jij gemiddeld per dag nodig hebt.
- Variatielijst – stel eenvoudig je eigen gezonde boodschappenlijst samen. Handig voor in de supermarkt of bij het plannen van je maaltijden.
- Gezonde basisproducten & maaltijdinspiratie – een praktische basisboodschappenlijst met 18 bijpassende maaltijdideeën.
- 3 voorbeeld dagmenu’s – inspiratie voor een gezond eetpatroon, inclusief boodschappenlijst.
Voor wie is het e-book Gezonde boodschappenlijst bedoeld?
Of je nu wilt afvallen, op gewicht wilt blijven of gewoon gezonder wilt eten – met deze gezonde boodschappenlijst maak je gezond eten makkelijk, overzichtelijk en haalbaar.
Een gezonde boodschappenlijst helpt je om:
- Bewuster te kiezen wat je eet
- Meer structuur te brengen in je eetpatroon
- Impulsaankopen en ongezonde keuzes te voorkomen
- Altijd gezonde producten in huis te hebben
Boodschappenlijst gebaseerd op de Schijf van Vijf en de Richtlijnen Goede Voeding
Dit e-book is geschreven door een gediplomeerd BGN-gewichtsconsulent en is gebaseerd op de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad en het Voedingscentrum.
Je krijgt dus betrouwbare, wetenschappelijk onderbouwde informatie waarmee je direct aan de slag kunt.
