Deze kwark pannenkoeken zijn een gezonde en voedzame keuze voor ontbijt of lunch. Ze zijn luchtig, eiwitrijk en een goed alternatief voor de standaard pannenkoek. Dankzij de kwark bevatten ze extra eiwitten en minder vet, waardoor dit recept ideaal past in een gezond eetpatroon. Perfect als je wilt afvallen of gewoon een lekkere, voedzame maaltijd […]
Op zoek naar een gezond én lekker pannenkoekenrecept? Probeer deze havermout pannenkoeken met banaan! Ze zijn voedzaam, makkelijk te maken en een goed alternatief voor de standaard pannenkoek. 🌸 Wil je nog makkelijker gezonde keuzes maken? In mijn e-book Gezonde boodschappenlijst vind je meer dan 150 gezonde producten en praktische maaltijdinspiratie om je dag gezond […]
Deze eiwitrijke pannenkoeken met proteïne pudding zijn ideaal als ontbijt of snelle lunch. Je maakt de proteïne pannenkoeken in een paar minuten en krijgt meteen een flinke dosis eiwitten binnen. Dankzij het volkoren zelfrijzend bakmeel en het ei bevatten ze extra vezels en voedingsstoffen, terwijl de proteïne pudding zorgt voor een heerlijke zoete smaak én […]
Als gewichtsconsulent krijg ik vaak de vraag: “Wat is nou écht gezond broodbeleg als je wilt afvallen?”. Veel mensen denken dan aan lightproducten of mager beleg, maar dat is lang niet altijd de beste keuze. Het Voedingscentrum adviseert om dagelijks minimaal 250 gram groente en 2 stuks fruit te eten [1]. Toch vinden veel mensen […]
Indien je wilt afvallen en op zoek bent naar inspiratie voor gezond broodbeleg: look no further. Deze avocadospread is namelijk supermakkelijk te maken, zit boordevol vezels en bevat veel onverzadigde vetten (ook wel de gezonde vetten). De spread kan je trouwens ook gebruiken als gezonde dip!
Geen zin om uitgebreid te koken vanavond? Deze eenvoudige courgettesoep zet je in een mum van tijd op tafel en je hebt maar een paar ingrediënten nodig om ‘m te maken! Heerlijk als avondeten maar ook als lunch.
Verder lezen