Veel mensen die willen afvallen, zoeken naar een manier die haalbaar en vol te houden is. Wandelen is dan een logische keuze. Het is laagdrempelig, kost niets en je kunt het doen waar en wanneer jij wilt. Maar hoeveel moet je wandelen om daadwerkelijk af te vallen? En waar moet je op letten om blijvend […]
Wil je afvallen zonder dieet, maar weet je niet waar je moet beginnen? Of vraag je je af of het überhaupt haalbaar is? Als gediplomeerd gewichtsconsulent begeleid ik dagelijks mensen die willen afvallen zonder dieet. Gewicht verliezen draait namelijk maar om één ding: minder calorieën binnenkrijgen dan je verbruikt. En dat kan ook zonder een […]
Gezond eten begint in de supermarkt. Maar wat is nu écht gezond? En hoe voorkom je dat er toch weer ongezonde producten in je mandje belanden? Een gezonde boodschappenlijst helpt je overzicht te houden, bewustere keuzes te maken en impulsaankopen te vermijden. Of je nu wilt afvallen of gewoon bewuster wilt eten: met een boodschappenlijst […]
Verder lezen